给你的肝脏“冲个澡”

肝脏对于我们的健康至关重要，呵护肝脏健康，就是在给自己的健康加分。肝脏每天都要辛勤工作，给我们的身体排毒，同时还制造、合成各种有用的物质，以满足身体代谢所需。肝脏，除了给身体排毒之外，自身其实也需要排毒。那么，怎样才能够做到自身排毒呢？

大家需要学会借力。传统意义上讲，大蒜是众多食物中，排毒、杀菌效果最好的，但是这毕竟只是一类食物，有没有其它的食物可以替代，或者比大蒜的功效更好呢？其实是有的。相比大蒜，这3物才算是“排毒高手”，多吃一点，给肝脏“冲个澡”，效果非常好！

1、柠檬水，柠檬是酸性水果的代表，它不可以生吃，因为酸味会让你永生难忘，但是柠檬可以作为调味品，增加人们对酸味儿的追求。一般来说，柠檬的酸味可以用来调理食物，也可以用来泡水喝。假如要满足肝脏的代谢需求，帮助肝脏排毒，柠檬可以做到吗？答案是肯定的，柠檬可以帮助大家更好地清除肝脏的“垃圾”，让肝脏更干净，并且柠檬还能够帮助人体抗氧化，对血管、肝脏等部位，能够及时清除抗氧化因子，所以对于肝脏的健康，维护肝脏的活力，都是非常有帮助的。

2、苦瓜，苦瓜是大家比较熟悉的一类食物，它具有美白嫩肤、利尿除湿、健脾开胃的效果。尤其是苦瓜具备的“利尿除湿”功效，这与肝脏的排毒具有密不可分的关系，因为苦瓜可以加速体内毒素的排出，能够帮助利尿、除湿，所以间接帮助肝脏进行了毒素的排出。大家都知道，我们身体每天会产生很多代谢废物，这些毒素如何才能够排出去呢？尿液是非常重要的渠道，如果苦瓜利尿，那么肝脏自然也就能够顺利代谢，这样就可以使身体内的代谢废物，及时被清除，肝脏的负担也小了，健康也就不请自来了。所以，建议大家在平时呵护肝脏的时候，尤其是到了夏天，不妨多吃一些苦瓜，既消暑、又除湿，还能够帮助肝脏排毒，效果会非常不错。

3、鱼腥草，鱼腥草是南方人比较喜欢的一类食物，但是很多人对它嗤之以鼻，因为鱼腥草的味道，是很多人不喜欢闻的。其实，正是因为它的味道比较独特，所以才成就了它的价值。鱼腥草既是一种食物，也是一种中药，它对人体有很多好处，比如说可以帮助肝脏进行排毒，还能够增强人体的抵抗力。当然了，鱼腥草还含有很多对人体有用的成分，可以帮助身体更好地进行新陈代谢，这些重要的因素背后，其实就是鱼腥草在帮助完成身体的排毒工作。因为免疫、代谢、合成等，无不与肝脏有着密切的关系。夏天吃鱼腥草，凉拌的味道，不仅爽口，而且养生，大家也不妨多尝试一下。