草莓可以治疗失眠？

在当今这个失眠多发的时代，拥有一个健康高质量的睡眠越来越奢侈。但是，安眠药物的毒副作用，让很多医务工作者都望而却步，可见其对人体的伤害有多大。但我们生活中其实存在“天然安眠药”，比如下面这些食物。

1、草莓：含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

2、莲藕：藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

3、莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。

4、桑椹：桑椹既能补血，又能安神。《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾，充血液，聪耳明目，安魂 镇魄。”它适宜心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用。

5、核桃：它也是治疗神经系统疾病的良药，核桃能够安神，治疗神经衰弱、失眠、健忘症等等，老年人经常吃核桃对身体来说是大补，睡前将核桃捣碎配合黑芝麻一起食用，对治疗失眠有很好的作用。