陪伴一生的运动

高尔夫是一项可以陪伴一生的运动，不论年龄和性别，可以从小打到老。

因为运动的激烈程度和身体对抗性相对较低，高尔夫常常被不了解的朋友扣上“老年运动”的帽子。 没打过高尔夫的人肯定都会想：把一个乒乓球大小的小球打出去真的很难吗?科普一下，高尔夫是世界第4大难度最高的运动呢，仅次于棒球中的击球、F1赛车和撑杆跳。

首先，高尔夫适合各个年龄层次，当然也包括老年人，因为高尔夫跟其他运动相比并没有激烈的对抗，运动创伤也少。 其次，高尔夫的运动量其实相当大，且不说高尔夫以打一场18个洞来算，步行的距离差不多有8-10公里左右，单是每一次击球的站位和挥杆，就足够你大汗淋漓。身边的新手常常叫苦：没想到看起来轻松，真挥两杆这么累。 高尔夫球在煅炼你的核心力量、爆发力、耐力、运动协调性和柔韧性的同时，还考验着你的抗干拢能力、挫折承受能力及对身体与环境的判断力。衡量一个人高尔夫水平的标准是“差点”，这个“差点”可以理解为失误率，它包含着对来自于身体和心理两方面的失误的评估。因而，可以说高尔夫运动是对身体和心理两方面的煅练。

在这里，我们先来看看，高尔夫运动能对你的身体各部位产生哪些积极的作用：

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑步者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 5、肺部及呼吸系统：长期进行高尔夫球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可锻炼肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

7、腰部、臀部：打高尔夫球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。 8、膝盖：有人说打高尔夫球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打高尔夫球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实