爬山，是最好的保健品

人，为什么要去爬山？英国探险家马洛里回答说：“因为山在那里！”这句充满人生哲理的话，成为人们至今经常引用的名言。仁者乐山，智者乐水，山水之美为人类所向往，人类本性中就存在着对山的挚爱，这份感情如同爱情，一旦投入就义无反顾，无法自拔。

你，为了什么去爬山？ 都市生活使人们越来越忙碌，离大自然越来越远。已不记得多久没看到繁星满天夜空，多久没有闻到自然的鸟语花香了。爬山，让你拥有与大自然深层次接触的机会。这种接触不同于走马观花欣赏风光，而是深入去体会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水，使人们深切体会到爱护自然的重要性。

爬山，把知识学习、山川游历、体育锻炼、休闲娱乐、挑战探索等等结合起来，让我们可以去到别人所去不到的地方，可以看到别人所看不到的风景。虽然较之于旅游附加的服务少，但其自助性却增加了成就感。很多人喜欢户外运动，而爬山是户外运动中比较常见的一种。在春暖花开的时候，爬爬山，不仅可以观赏各种植物的勃勃生机，最主要还可以强身健体。其实经常爬山对人体健康是非常有益的，人体会发生巨大变化。

爬山，是最好的保健品！ 01 爬山对心血管系统的好处 爬山锻炼能改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

02 爬山对呼吸系统的好处 爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺部的通气和换气功能，增加吸氧能力。山中植被丰富，空气中含有较多的负氧离子，对身体有极大的好处。 03 爬山对肌肉骨骼的好处 爬山可以预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

04 爬山对神经系统的好处 爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠质量。 05 爬山对消化系统的好处 经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，因而食欲增加。消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

06 爬山对免疫系统的好处 经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病。 07 爬山对减肥的好处 爬山是一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

08 爬山是最好的镇静剂 在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。