雪山攀登指南

随着户外爱好者的队伍日益壮大，人们对突破自我，站在雪山之巅的愿望的日益强烈，再加上安全保障及后勤服务的逐渐成熟，越来越多的人将攀登一座雪山作为了人生的新目标之一。那么，哪些山峰适合作为人生的第一座雪山？

登山是一项专业探险活动，不同于常规旅游。因此，在开始攀登一座雪山之前，你必须了解一些基本的知识和技能，以免进入误区。

雪山攀登是有门槛的。在国内攀登雪山，须严格遵守《国内登山管理办法》中的具体要求。参与者须身体健康，无高原禁忌症（如心脑血管疾病、严重呼吸类疾病等）,多数登山公司要求提供一年内体检报告、有一定户外经验。 很多人认为雪山海拔越高，攀登难度就越大，这是一个非常大的误区。珠峰海拔世界第一，但其难度并非最高。 一座山峰的攀登难度取决于接近性、技术性、攀登周期、后勤保障成熟度等众多因素。

因为高原缺氧、湿度低、气压低、紫外线强，每个人都要面对高原反应带来的一系列不适，人们无法避免，只能适应。轻微高反包括嗜睡、乏力、呼吸困难、厌食等，参与者只需遵守专业人员指导，保持正常饮食，减缓动作，多喝水促进新陈代谢即可，同时要放松心情。但是，不排除少数人会产生严重高反，包括可能危及生命的脑水肿、肺水肿等，当身体出现这些前兆时，应果断降低海拔。 雪山攀登需要专业装备，且每座山峰、不同季节需要的装备不同，请根据组织者提供的装备清单认真准备。一般而言，装备分为三类：

一是个人装备，包含衣服、手套袜子帽子、雪套、登山杖、头灯及电池、徒步鞋、防晒霜及润唇膏、水壶、雪镜、卫生用品、手机、充电宝等，需要完全自备； 二是个人使用的技术装备，包含头盔、安全带、主锁、上升器、下降器、扁带、辅绳或抓结、高山靴、冰镐等，可以自备也可以租借； 三是组织方提供的公用技术装备，包含路绳、路标、梯子等。