8个好处由射箭而来

射箭运动需要相对精准、控制力、专注、身体能力以及决心。顶级的运动员每天所训练，每次需连续练习数小时，但即便是纯娱乐性的射箭运动也能够给你的健康带来很大好处。无论是在室内或是室外练习，是竞赛还是交友，而且射箭运动经常被误解这是一项静止的运动，射箭能让你活跃起来，燃烧卡路里，并且能让情绪更佳。

1.锻炼角度 年龄、性别和身体条件来说，大多数人都可以进行射箭运动。不要小看开弓射箭需要消耗能量，也不要小看一趟一趟走去靶前拔箭的消耗。在伦敦奥运会期间，《经济学人》将赢得奥运金牌所需消耗的卡路里与运动10分钟的其他活动诸如跳舞、浮潜、扫地和用吸尘器清洁房间进行了比较。奥林匹克各项运动消耗卡路里的对比表，射箭运动仅次于马拉松位于第二位。这里统计的基数当然是标准的射箭赛程：排位赛72箭，然后是淘汰赛，一般来说大约有100箭左右，相当于10组。 2. 肌肉力量 射箭是一项需要核心肌肉反复提供短时力量的运动，拉开弓的动作让胸肌、手、臂和上背部的大肌群紧张用力，也会用到身体上的非核心肌肉，同时需要这些部位的小肌肉群持续用力保持稳定，比如支撑肩部的肩袖，同时又需要全身的肌肉参与协调整体平衡和稳定姿势。需要正确而且持续重复的射箭动作能够不断强化这些用到的肌肉。

3.精神控制力 射手需要学会在射箭过程中保持时刻专注来达到完美的发射，并且不去受到环境影响，诸如风、距离、噪音以及其他选手的干扰。这种控制力会让生活中的其他方面也能受益。射箭的人最知道如何做到心无旁骛，始终保持精神专注。 4.身体的协调性 要完美射出一支箭所需要的步骤，需要一套高精确度的重复性动作，而且需要植入肌肉记忆和潜意识，才能做到每次发射尽可能的保持力的一致性。有这么多动作需要在同时进行，却容不得丝毫差错，这使得肌肉和精神协调这一切的能力几乎成了射手的本能。 5.耐心角度 射箭上手起来很容易，特别是复合弓，但是想射得好却不那么简单，需要长时间的反复锻炼形成强烈的肌肉记忆。虽然总能找到超越自己的成就感，但有时候也会有挫败感。对练习保持耐心并长期坚持是此项运动的必须。精确重复练习一项技能的决心和动力，让你成为更好的射手，并成为一个更棒的人！

6.放松身心 在压力下仍能保持镇定和准确的能力，体现的是射手在管理自己的呼吸、精神集中度和紧张程度的能力。在你正确射箭时，几个小时的时间都会如眨眼般很快过去。而且虽然射箭是一项社交运动，但当你站上起射线时，射箭只属于你和你的弓，据说这是进行冥想的好时机。 7.培养自信 无论是比赛还是在练习的时候，射手最大的对手其实是自己。要做到分辨出需要改进的地方且为自己设定明确的目标并不难，因为最终还是用简单的环数来衡量的。进步使人自信，在这方面没有其他什么运动可以比射箭更好了，没有什么能比看着自己一步步进步更能获得成就感的了。

8.拓展社交 很少有运动能像射箭运动这样，让世界上的顶级选手可以同时和新手同场竞技，站在同一条起射线上。射箭比赛没有什么门槛和界限，可以让各地各行业的人得以建立友谊。