上篮总是上不进？

掌握投篮技术，并且拥有不错的命中率，真的很重要。 这其中，大致的投篮要点有8点：

1、瞄篮：投篮时应注视篮圈的后沿部分。大部分人喜欢瞄篮圈前缘，但其实在看NBA比赛时能发现，大部分球星的投篮落点在篮框后沿。考虑到投篮的弧线、力度和精确度等问题，可以明确一点，那就是瞄准点应该在篮框后沿。 2、站位：投篮时一定要注意站位问题。如果惯用手是右手，那么就该将右脚对准篮圈的中央，而在罚球中更是要把右脚放在罚球线的中点。不过最为重要的就是稳定性，下盘稳了，投篮就准了。

3、持球：很多人投篮之前喜欢找愣子，但其实最重要的是用手指和掌根部位接触球，手心不要触球。此外，皮球与手之间应该保持空隙，出手投篮的力量要来源于手指而非手掌。 4、膝：不管是哪一个超级球星，他们投篮的时候都是微屈膝盖的，将力量从腿部发出。 5、出手后的跟随动作：出手投篮要柔和并流畅，不能猛然用力，否则会使球脱手太快，导致命中率下滑。

6、弧线：优美的抛物线能够大大提升篮球的命中率。这世上只有一个麦迪，要是你投篮的弧线太平，那么就很难提升自己的准确度。调高抛物线能够减少球跟篮圈之间接触面，令自己的投篮更加容易空心命中。罚球时，弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方，距离越远越要调高弧线。 7、球的旋转：投篮时，皮球的旋转也很重要，这样可以在接触到篮圈的时候增加一个向篮圈内部拖动的力，增大进球的概率。在罚球线附近出手的投篮，到达篮圈前应该让皮球旋转一周到一周半。没有适当的后旋，球碰到篮圈之后更可能向外而不是向内落入篮圈。

8、自信心：投篮一定要有充分的自信，相信自己平时全力练习的成果，要相信自己的投篮技术。就算有几个球投不进，也一定要敢于出手，这样才能事半功倍。