游泳是“运动之王”

游泳是“运动之王”的说法由来已久，这是因为它能全面地锻炼全身肌肉群，提高心肺功能，增强免疫力，同时对骨骼

1让孩子更“聪明” 海马回是大脑重要的部分，负责我们记忆和学习等认知功能。拥有较大的海马回的人，通常认知和记忆的能力也更强，也就是我们普遍认为的更“聪明”。而作为一项高质量有氧运动，游泳拥有特殊触感以及对四肢协调的高要求，已被诸多研究证明可以促进神经发生，以及海马回中神经元的连接与再生，这些都有助于增加海马回的体积。对于大脑正在急速发育的孩子们来说，经常游泳能让他们的海马回更强壮，让他们记忆力、认知功能越来越好。

2促进孩子的词汇量增长 来自美国特拉华大学的一项研究表明，游泳运动能够促进孩子的词汇量增长。这项研究把6-12岁的孩子随机分组，之后让他们在学习新单词后，分别进行游泳、无氧健身或涂色活动，活动结束三分钟后再进行测试，结果游泳的孩子的准确率要高出13%。研究员Maddy Pruitt解释说，游泳可以提高脑源性神经营养因子的水平，这是一种具有神经营养作用的蛋白质，又被称为「大脑的养料」，而这对孩子的编码新单词有所帮助。

3让孩子的专注力更强 在我们的大脑中，负责决策、专注力、行为控制的部位叫前额叶皮质。当我们进行一定强度的运动时，前额叶皮质的血流量就会增加，让我们的注意力非常集中。一项发表在《儿童行为与发展》期刊上的研究指出，进行长期游泳训练的儿童在认知和执行功能方面取得了更好的成绩，包括更好的专注力和注意力表现。这可能是由于游泳增加了前额叶皮质中神经元的活动，导致前额叶皮质神经网络的改变，从而影响到注意力的控制能力。

4有效调节情绪，防止抑郁 担心孩子emo？游泳就对了。作为标准的有氧运动，游泳可以促进脑内多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质的释放，帮助孩子进行情绪调节，缓解压力、焦虑、抑郁等问题。在温暖泳池中游泳，更有助于人们舒缓情绪，释放压力。

5增强孩子的“坚毅”能力 心理学教授安吉拉·达克沃斯曾说：“在我们做的所有研究中，决定一个孩子在未来是否成功的特质，不是智商而是坚毅。而坚毅＝热情 坚持，两者缺一不可。”长期坚持游泳训练并不是一件容易的事，枯燥和疲惫都是摆在孩子面前的“大敌”，而能够击败它们，为自己的热爱和目标而坚持，去收获精神上的快乐，对孩子来说就是踏上了一级重要的台阶。即便最终没有成为顶尖的运动员，但他们通过游泳训练已经拥有了比同龄人更坚强的心智，收获了自信与自我价值，同时也懂得如何面对挫折，迎难而上。