投篮正确的发力方式

投篮发力一直是许多投篮不好的朋友关心的问题，投篮是有时候该发力的地方不发力，不发力的地方却发力了，这就是很尴尬的事情了，而这些错误的发力方式要是不改正，那么你今后在球场上可以说是失去了投篮这项强大的武器了，让我们来看看如何发力才是正确的方法。

发力解析 对于球员来说，当我们准备举手投篮时，球快接近下巴的时候，我们就需要开始向上发力了，通过你的手臂，径直的让球上升，当然，如果你想投得更稳定，就需要改变发力的时机，我们可以当手臂与地面平行时再开始发力投篮！

投篮训练 篮下快速投篮：站在下面三秒区出，快速出手投篮，争取每球都是空心入网，在篮下出手可以让我们习惯提高投篮弧度。 转身跳投：站在二分线，以一只脚为中枢脚接球，然后做转身再回来跳投，一组10次，每只脚2组。 转体接球投篮：接球时下半身左右来回小跳做转体运动，随后接球时立即投篮，可以模拟实战接球的场景。

三步接射训练：从内线跑向三分线，在三分线迅速调整脚步和姿势接球，然后投篮出手，左右两边各练习2组，每组10个。 接球假动作投篮：与上面动作类似，区别只是跑到三分线接球后，先做一个假动作投篮，然后再迅速下球急停跳投。