让我们荡起双桨

皮艇有着古老的历史，看似一叶扁舟，却有众多的实用作用，也是奥运会的比赛项目之一。它简单易学，快速划起双叶桨，就可以轻松驾驭它。单人艇，双人艇，无论哪种，平静水面可任你来去自如。 1936年第11届奥运会，皮划艇开始被列为奥运会正式比赛项目，共进行了9项比赛。此后，皮划艇的比赛项目不断变化，奥运会共设有12个项目。随着皮划艇运动的兴起，现在已经是一项大众化的运动。在欧美等国家，皮划艇如同私家汽车一样被安排停放到水边固定的停放区，尤为壮观。而在我国，皮划艇热也逐渐升温，成为时尚。

皮艇运动是一项很有锻炼价值的水上运动，属于速度和耐力项目。对人有多方面的益处： 1.经常参加皮艇运动，能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。 2.锻炼肢体协调性。皮艇的运动过程要通过腰-骨盆-髋关节周边的肌肉群作用将力量传递到四肢，并需要全身协调用力，靠髋关节的转动，带动腰部发力作用于桨上。需要在很不平衡的状态下，保持皮划艇在水面上平稳高速地前进，这种挑战，充分锻炼了肢体的协调性、平衡性。

3.有效刺激背部肌肉，在一定程度上纠正体态。身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观，这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的。平常生活中有些人会含胸驼背，以及一些脊椎不适都与背肌力量不足有关。参与皮艇运动，能塑造平展漂亮的背部，对女性也非常适宜。 4.促进专注力发展。在运动的时候，要求力量与技术动作的紧密结合，这就使得运动者需要很好地，有节奏地控制自己的动作。不论是放松、连贯、大幅度还是快速、平衡、柔韧等，需要运动者集中注意力，并且保持一定的持久性，这就很好地促进了运动者专注力的发展。

5.锻炼人的应变能力。在划艇过程中有时会遇见湍流、急转弯、大石等突发情况，这些挑战，能够锻炼人的应变能力。 6.促进团队协作能力发展。有些皮艇是2人或4人共划的，几个运动者需要动作一致，劲往一处使，才能保持平稳快速前进。在这个过程中，培养了团队的协作能力。