打篮球能长高吗

人的身高取决于什么？ 事实上，人个子的高矮，约70%至80%源于基因，剩下的20%至30%取决于生长期的生活环境。人体的身高实际上取决于骨骼的发育，更具体地说是长骨的发育。在长骨的末端存在骨骺板，骨骺板里面的软骨细胞会在生长激素的作用下不断增殖，并逐渐骨化，从而使骨得到加长。如此反复，长骨越来越长，身高也越来越高，直至骨骺线闭合，长骨不再增长，人的身高也就基本定型。

打篮球有助于长高？ 看到篮球运动员个子都很高，就认为打篮球让人长高？不是这样的！事实上，高个子的人打篮球时具有明显的优势，因此教练选队员时更倾向于选个子高的。也正是因为身高的优势，高个子的人会更倾向于打篮球，最终给大家造成“打篮球有助长高”这样的错觉。打篮球跑跳动作较多，可以增强体内新陈代谢，有利于骨骼的发育，这对青少年长高会有一定帮助。但单纯的打篮球对身高的增幅并不大。

练体操、举重会使人变矮？ 有的人认为，练体操、练举重会让人长不高，真的是这样吗？竞技体操要求运动员灵巧多变、身轻如燕，这样才有可能完成一些高难度的翻转动作；而且较小的体型会使运动员的重心更低，站得更稳。体操教练倾向于选择矮个子、身材纤细的孩子进行培养。体操运动员需要从小控制体重，在饮食方面有严格的控制。在这种情况下，个体营养满足不了运动消耗和生长发育所需，就可能会出现身体发育迟缓的情况。他们从小进行高强度的训练，过早过度的训练可能会对骨骼的发育产生影响，最终影响身高。 还有不少人认为举重运动员个子不高是因为举重压低了他们的身高。这一说法毫无科学依据。一项调查研究结果显示，我国85%的举重运动员的身高在其家族中最高。举重需要克服重力将物体举至头顶并保持平衡。矮个子的人提升重物的垂直距离较短，所消耗的能量较小；而且身高偏矮、体型较粗壮的人，其重心较低，举起重物后站得也就越稳。

踢足球和花样游泳也可以放心 足球运动员要求速度和腿脚敏捷，腿短者也更擅长足球的控制，所以足球运动员身高普遍比打篮球低，并不是踢足球导致腿短。同样的道理，花样游泳也不会导致身材变形。只有负重不均衡（如单肩背书包等）、过度负重或者坐姿不良，才可能导致脊柱变形（如脊柱侧弯、驼背等）。

文章来源：（1）被传了很多年！打篮球真能长高个子，练举重长不高？科学的解释竟是…——科普中国