夏天吃冰=伤脾胃？

关于吃冰的争议，主要集中在中医领域。中医认为，中午阳气最盛，这时吃“冰”，不用太担心食物过于寒凉而伤身。人的脾胃之气最为脆弱，此时若贪凉，会令寒湿内侵，脾阳受损，进而引起“寒湿困脾”。脾主运化，一旦出了问题，食欲下降、腹泻腹胀、四肢乏力便接踵而至。

然而，这并不意味着所有人都不能吃冰。“吃冰伤脾胃”的说法，更多是针对本身脾胃功能较弱的人群。对于脾胃功能正常的人来说，适量吃冰并不会对身体造成太大影响。每个人的体质不同，对冷饮的耐受程度也不一样。只要吃冰后没有出现不适症状，比如腹痛、腹泻、胃胀等，就可以适量食用。但如果大量运动结束后，突然摄入大量冷饮，胃肠道的血管会迅速收缩，影响蠕动，久而久之可能导致胃炎、消化不良，甚至诱发慢性疾病加重。

虽然吃冰对多数人而言是种享受，不过并非所有人都适合。老年人脾胃功能相对薄弱，消化能力下降，吃冰易引发消化不良、腹痛腹泻；儿童胃肠道功能尚未发育成熟，对冷刺激较为敏感，吃冰可能影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱，这类人群吃冰时就得格外谨慎 。

吃冰一次不要吃太多，购买时尽量选小份的。先在嘴里含大约5秒钟，让冷冻食物在口腔中稍微融化后再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”原则。建议冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3；雪糕、冰棒最多一根；喝冰镇饮料最好小口慢饮。吃“冰”解暑，但一定不要贪吃哦！