皮划艇运动的好处

一、调节人体心血管功能 皮划艇是一种户外运动，也是考验速度与耐力的项目。经常参加皮划艇运动可促进人体心血管功能的调节，加大肺活量，增强全身肌肉力量和耐力，是健身锻炼的好项目。

二、锻炼肢体协调性 皮划艇的运动过程需要通过腰、骨盆、髋关节周边的肌肉群作用将力量传递到四肢，并需要全身协调用力，靠髋关节的转动带动腰部发力作用于桨上。运动员需要在很不平衡的状态下，保持皮划艇在水面上平稳高速地前进，这种挑战充分锻炼了肢体的协调性和平衡性。

三、最有效的背部健美锻炼 身材偏瘦的人肩胛骨突出，看起来很不美观，这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的。平常生活中有些人会含胸驼背，以及一些脊椎不适，都与背肌力量不足有关。参与皮划艇运动，能塑造平展漂亮的后背，对女性也非常适宜。

四、促进专注力发展 在运动的时候，要求力量与技术动作紧密结合，这就使得运动者需要有节奏地控制自己的动作。不论是放松、连贯、大幅度，还是快速、平衡、柔韧，都需要运动者集中注意力，并且保持一定的持久性，这就很好地促进了运动者专注力的发展。

五、锻炼人的应变能力 在划艇过程中有时会遇见湍流、急转弯、大石等突发情况，这些挑战能够锻炼人的应变能力。有经验的皮划艇运动员能够处变不惊，沉着冷静地处理很多问题。

六、促进团队协作能力发展 有些划艇是两人或四人共划的，几个运动者之间需要动作一致、劲往一处使，才能保持平稳快速地前进。在这个过程中，可以促进团队的协调合作能力发展。