打羽毛球总不进步？

羽毛球场上，对每位球友来说，技术水平的提高或许是最令人欣喜的事情。每隔一段时间对羽毛球都有所领悟和理解，这也是打球的动力所在。但事实上，这种进步和提高对于多数球友来说都是缓慢的，甚至是停滞不前的。对于想要提高球技的人来说，球技提高缓慢事与愿违该怎么办？这是所有想要提高球技的球友都应该反思的。下面就一一反思造成提高缓慢的原因。

一、盲目模仿，缺乏理论 在球场上，很多技术都模仿别人，具体的细节理论模糊不清，这样很容易对技术产生误解和偏差，也最容易养成坏习惯。这些坏习惯往往是阻碍提高的障碍。对于业余球友来说，一定的理论知识还是必须要有的。理论知识和动作技术相互配合，也有助于快速学会技术。

二、懂得多却练得少 业余球友普遍喜欢上来就打球，而很少有时间和耐心去练球，想学习专业球员“以赛代练”的方式进行提高，这就掉入一个误区。专业球员以赛代练是为了保持竞技状态，他们的基本功都非常好，而业余球友根本没有基本功，是不可能有效提高的。只有循序渐进、系统学习，才能够实现稳步提高。有球友说“你说的都懂，就是做不到”，对自己不狠，球技怎么能提高得快呢？

三、一出拍就知道错在哪，可就是难改 在球场上指导过很多球友一些错误的打球习惯，但是打着打着又变成了原来的模样。他自己知道错在哪，但不会主动去改变，总是按着错误的姿势继续进行。对于这种明知不可为而为之的行为，要立马停下来下决心去改变。如果把错误的动作改变了，羽毛球水平会提高一个大大的台阶。知错就改，才能越走越快。

四、只练技术不练身体素质 我们都知道技术很重要，却不知道技术能力的展现要依靠身体素质。好的身体素质是技术提高的前提。很多人体力差、核心力量差，这是造成羽毛球水平难以提高的重要原因。让技术与身体素质同时提高，二者相辅相成，都不落下，才能真正打开提升的通道。适当的力量练习既能保证自己少受伤，还能让自己的球技进步更快。所以当再次苦恼自己步伐不到位的时候，不妨放下拍子，跑两圈步。

五、多参加比赛，会让你进步更快 水平的高低要通过比赛去检验。有很多人平时打得可以，一真正打起比赛就紧张得要命，很影响真正实力的发挥。对于这种情况，就要多参与到各种比赛中去，提高自己的心理素质。心理稳定了，技术才能稳定。比赛还有一种作用，能让你认清自己的真实水平。经常被高手“虐”的球友，一定比不经常参加比赛的球友进步得快。

六、场上积极迎战，场下多思考技战术 真正的热爱，是把羽毛球渗透到生活的每个细节。要善于思考技战术，舍得花时间泡在球馆进行练习，请教高手、观看视频、不断练习。即便是在家也要拿起球拍挥动几下。不要只是去球场上才想如何打球，可以利用平时的空闲时间多思、多看、多学，这样才能真正融入到羽毛球运动中去。