羽毛球运动的益处

羽毛球是一项适合所有年龄段的运动项目，它既是激烈精彩的对抗竞赛，也是茶余饭后的休闲运动。无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动，都会在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍。

合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，能锻炼到上肢、下肢和腰部的大部分肌肉群，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统等身体系统的功能，有益身心健康。

对于青少年而言，羽毛球作为隔网对抗项目，大大减少了身体对抗带来的不经意伤害，变化多样、击球迅速、弓背跳跃等特点，能够很好地锻炼青少年的注意力和反应力，持续锻炼还能打造良好的身体形态和精神面貌。