低落时想自己的闪光点

他趴在沙发边，手边是玩具狗，书合在地板，黄拖鞋乖乖待着，像把“今天不太想振作”摊开在房间里。我们总说：遇到事情不要总是看着自己的缺点，多想想自己的优点。可有些时刻，优点不是说想就能想起来的，先允许自己蹲低一点、慢一点、和一只玩具狗说说话，也没关系。

我们常把“自我肯定”理解成打鸡血：列出十条优点，立刻昂首挺胸。但真实的心事更软，也更倔——明明只是累了、卡住了、被自己某句话刺到了，却像坐在房间角落不肯挪。这时别逼自己马上发光，先看见：你还愿意伸手碰碰陪伴你的小东西，还没把书扔远，还穿着舒服的拖鞋，还在。这些不是大奖状，是微小的证据，证明你没放弃自己。

等那阵闷散一点，再轻轻想：也许我敏感，所以能接住别人没说出口的情绪；也许我慢热，所以答应的事会认真；也许我今天没表现好，但我还在尝试和自己和好。缺点像地板上的书，可以待会儿捡；优点像那只玩具狗，不吵，却在陪你。别总低头审问自己，也抬头认认那个一直在陪你熬过来的人。